Puedes adelgazar hasta 1kg de grasa por la semana duradera. No es una dieta, es un Programa de alimentacion.
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La importancia de comer suficiente.
¿Qué quiero conseguir con mis comidas?
Si se come poco o pocas veces con la finalidad de adelgazar puede ser posible que la cantidad de alimento ingerido no sea suficiente para alimentar correctamente la masa corporal (células). Una alimentación insuficiente provocaría una pérdida de masa celular y ello supondría a la vez una reducción del metabolismo basal, lo que originaría dos efectos. El primer efecto sería el no adelgazar, debido a la reducción del metabolismo basal, y el segundo consistiría en el efecto yoyó.
Adelgazar significa reducir la grasa corporal, lo que implica quemarla, ya que no hay otra posibilidad de reducirla.
¿Qué parte de nuestro cuerpo es capaz de quemar grasa?
Todo aquello que tenga actividad metabólica, y parte de nuestro organismo que tiene actividad metabólica son las células. Son las células de nuestro cuerpo las que necesitan a diario el alimento. Alimentar insuficientemente tus células conlleva una pérdida de salud y desaparición de muchas de estas células. Las células de nuestro cuerpo no disponen de reservas de energía, necesitan un aporte de energía (calorías y nutrientes) regular y diario. Si se interrumpe este aporte de energía y se llega a agotar la que una célula tiene, entonces la célula muere. Antes de llegar a este extremo, las células comienzan a consumir su propia estructura (proteínas) para de algún modo conseguir energía, lo que provoca una reducción del metabolismo basal. Una reducción del metabolismo basal significa un menor gasto de calorías y por consiguiente menor probabilidad de quemar grasa.
Resumiendo: una alimentación insuficiente provoca una reducción de la masa celular, una reducción del metabolismo basa y por tanto una menor quema de grasa.
En cuanto al efecto yoyo. Si debido a una dieta restrictiva, se provoca una reducción del metabolismo basas, cuando se intente volver a alimentarse como se acostumbraba a hacer antes de la dieta, obligatoriamente se engordará, ya que el metabolismo basal había sido reducido. Esta es la causa del efecto yoyo y mayor aumento de peso después de haber realizado una dieta de adelgazamiento inadecuada.